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chatstep app2022.09.23

“Tener colegas sobre distintas edades” y otros 7 consejos de envejecer atinado

“Tener colegas sobre distintas edades” y otros 7 consejos de envejecer atinado

Causa sobre la imagen, Getty

?Te estas sintiendo antiguo? ?Te da miedo envejecer? Con el fin de muchos, alcanzar a la vejez es un fundamento de recelo. Esta fase sobre la vida se asocia con las enfermedades, la aislamiento o la falta sobre actividad.

No obstante, ciertos adultos mayores dicen que a partir de los 60 seri­a cuando han tenido vidas mas tranquilas y felices.

“Me agrada ser antigua por motivo de que tengo lapso para efectuar lo que mas me agrada: cocinar asi­ como vigilar a mis plantas. Determinados fines sobre semana Ademi?s cuido a mis nietos”, explica la mexicana Maria Elena Gonzalez, de 72 anos de vida, sobre los cuales trabajo 25 en un banco.

“permite poquito me inscribi an una clase de bailoteo y a diferenciacion de cuando era joven, ahora no me importa En Caso De Que lo hago bien o mal, lo relevante seri­a distraerme un momento desplazandolo hacia el pelo pasarla bien”.

Surtidor sobre la forma, Getty

En gran modo que las jovenes, los usuarios mayores “deciden enfocarse desplazandolo hacia el pelo gozar mas en los buenos tiempos”, Conforme el analisis Mood Regulation in Real Time (Regulacion del animo en lapso real) del doctor Derek Isaacowitz.

El paso del lapso desplazandolo hacia el pelo las experiencias dan a las personas mas dinero emocionales que les favorecen a recuperase mas veloz de las adversidades, dice.

BBC ambiente entrevisto a dos expertos que proporcionan consejos de envejecer sobre la mejor modo. Las 2 hacen hincapie en que cada ser tiene que preguntar a su medico de atender sus exigencias especificas asi­ como que logren conservar su cadaver asi­ como su cabeza sobre la preferible modo concebible.

Igualmente, recomiendan tener un plan financista que ayude an obtener la resguardo economica para que la carencia sobre dinero de las necesidades basicas no sea una preocupacion.

Aunque ademas proporcionan determinados consejos que al completo mayor gran, o cualquier el que quiera tener la vejez atinado, podria elaborar Con El Fin De mejorar su calidad sobre vida.

La doctora Gayatri Devi, directora de la clinica Park Avenue Neurology, en recien estrenada York asi­ como autora del libro, “The spectrum of hope: An optimistic a new approach to Alzheimer’s disease and other dementias” (“El espectro de la confianza: un nuevo acercamiento al Alzheimer y no ha transpirado otras demencias”), da las siguientes recomendaciones.

Fuente sobre la forma, Getty

1. Sustentar una gran conducta

“Deja de fruncir el ceno desplazandolo hacia el pelo comienza a sonreir. Rie duro, a carcajadas. Diviertete con cosas simples igual que un hijuelo jugando, un sombrero inusual, un chiste”. Dice que esto incrementa las niveles de endorfinas (que poseen un objetivo analgesico desplazandolo hacia el pelo de bienestar) y serotoninas (que ayudan contra la tristeza), tambien de reducir el cortisol (que se segrega como respuesta al estres).

“Tengo la excesivamente gran amiga de 84 anos de vida, extremadamente exitosa asi­ como conocida internacionalmente. Viaja mucho, tiene chatstep es gratis o de pago un conjunto muy interesante de colegas y no ha transpirado invariablemente esta sobre buenas. La ocasion me queje de permanecer cansada. Me dijo que si disfruto lo que hago no deberia quejarme. Ser oportuno es mucho disputa sobre actitud y no ha transpirado sobre festejar lo que individuo hace”, dice Devi.

Surtidor sobre la fama, Getty

2. Sentadillas desplazandolo hacia el pelo probioticos

Mantente activo fisicamente. La neurologa recomienda elaborar diez sentadillas diarias, cada la sobre una duracion de 11 segundos. “Esto dara resistencia a tus musculos pelvicos, lo que favorecera an impedir caidas desplazandolo hacia el pelo fracturas”.

Anade probioticos y no ha transpirado vitamina D a tu dieta. Ayuda a sostener el estomago y no ha transpirado las huesos en buenas condiciones. Corrobora la densidad de tus huesos asi­ como si tendri­as problemas, arreglalos. “Tu cuerpo humano cuelga de tu esqueleto como la ropa cuelga sobre un gancho”, dice.

Fuente de la forma, Getty

3. Desconectarse, nunca elaborar planes

Cuando salgas con amigos manten tu celular apagado. Esto progreso los vinculos emocionales desplazandolo hacia el pelo la emocion de bienestar. Aparte, incrementa la oxitocina (conocida igual que “la hormona de los vinculos emocionales”) y disminuye las niveles sobre catecolaminas (asociadas al estres desplazandolo hacia el pelo la obesidad).

Duerme y no ha transpirado despierta sin senal por lo menos un fin de semana cada mes. “Eso ayudara a perder peso, disminuye el peligro de tristeza y no ha transpirado aumenta la memoria”, dice Devi.

Deja 2 tardes a la semana falto planes, esto disminuye las niveles de cortisol.

Raiz de la fama, Getty

4. Hacer las cosas que amas

Las adultos mayores Normalmente tener mas lapso disponible desplazandolo hacia el pelo esta seri­a la oportunidad para realizar las actividades que les brindan felicidad. “En Caso De Que seri­a posible, cambiate an un trabajo que amas”, dice la neurologa.

La doctora cuenta la historia de un abogado de 88 anos que cambio de firma por motivo de que bien no estaba conforme con la que habia trabajado en las ultimos 20 anos.

“Cuando le dije que me sorprendia que hiciera esas cosas a esa antiguedad, me respondio: ‘Nadie conoce cuanto va a vivir ?Por que no querria yo vivir lo mas pleno asi­ como dichoso factible? La de estas mejores cosas sobre envejecer podri­a ser ya no se posee tanto temor al fracaso”.

Fuente sobre la apariencia, Getty

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